Na internete nájdete mnoho videí či článkov, ktoré radia, „ako si poradiť s narcisom“. Často sa v nich objavujú rady ako:
„Stanov si jasné hranice.“
„Nenechaj sa vyprovokovať — zachovaj pokoj.“
„Buď asertívna a stoj si za svojím.“
„Používaj výroky typu ja cítim…, aby si vyjadrila svoje potreby.“
Tieto odporúčania môžu byť užitočné — ak je vzťah síce emocionálne náročný, ale nie je nebezpečný a ohrozujúci. Je však veľmi dôležité si uvedomiť, že partner, ktorý má črty narcizmu, nie je automaticky partner, ktorý je násilný.
Rozpoznať rozdiel medzi narcizmom a násilím nie je len akademická otázka – môže to mať reálny význam pre bezpečie ženy.
Hlavný rozdiel: narcizmus verzus násilné správanie
Čo môže byť narcizmus?
Narcistická osoba sa môže vo vzťahu často hádať, byť defenzívna, reagovať ostro, zraňujúco; môže ignorovať vaše pocity, bagatelizovať vaše potreby a prejavovať málo empatie či porozumenia a dožadovať sa vašej pozornosti alebo obdivu, potvrdenia svojej hodnoty a výnimočnosti — a cítiť sa zradená, keď to nedostane.
Tieto prejavy môžu byť zraňujúce alebo vyčerpávajúce, ale neznamenajú automaticky, že vzťah je násilný.
Čo je to násilný vzťah?
Násilný partner používa moc a kontrolu, aby dominoval, zneistil a ovládol partnerku vo všetkých oblastiach jej života. Medzi typické prvky patria vyvolávanie a udržiavanie strachu – aby žena konala tak, ako násilný partner chce; vyhrážky a zastrašovanie — slovné, nepriame, ako napr. „zoberiem ti deti“, „zničím ťa“ alebo veľmi priame vyhrážanie sa tým, že partnerke ublíži alebo ju zabije; izolácia partnerky – od rodiny, jej priateľov, obmedzovanie kontaktu s vonkajším svetom; kontrola – od bežných denných aktivít – s kým sa partnerka stretáva či komunikuje, čo a kedy robí, kde je, čo si oblieka, čo číta až po rôzne iné formy kontroly ako sú napríklad finančná kontrola; fyzické násilie – od sácania, ťahania vlasov až po závažné útoky.
Vo vzťahu, kde je prítomné násilie, problém nie je osobnosť partnera, ale jeho správanie, pre ktoré je typické uplatňovať a získať nad ženou a jej životom absolútnu moc a kontrolu.
Prečo môže byť asertivita v násilnom vzťahu nebezpečná
V mnohých videách či v literatúre o sebarozvoji sa asertivita prezentuje ako cesta k väčšej sebaúcte a rešpektu. V zdravých vzťahoch a pri bežných partnerských konfliktoch to môže fungovať. Ale ak žena žije s partnerom, ktorý voči nej uplatňuje moc a kontrolu, asertivita či odporovanie partnerovi môže viesť k vystupňovaniu násilia.
Keď násilný partner cíti, že stráca moc a kontrolu — napríklad keď žena začína viac vyjadrovať svoje názory alebo postoje, viac požadovať vlastný priestor alebo chce odísť — často reaguje vystupňovaním násilného správania. To môže zahŕňať vystupňovanie izolácie či kontroly, vyhrážok alebo zastrašovania, fyzické útoky a vážne zranenia a v extrémnych prípadoch útoky s následkom smrti.
Takéto stupňovanie násilia je veľmi reálne riziko — preto nie je bezpečné používať tie isté komunikačné stratégie s násilným partnerom, aké by ste mohli použiť pri partnerovi, ktorý je narcistický.
Niektoré výskumy potvrdzujú, že narcistické črty osobnosti a partnerské násilie môžu súvisieť — ale nie sú to isté. Výrazné narcistické rysy môžu byť jedným z faktorov spojených s násilným a/alebo kontrolujúcim správaním, ale to neznamená, že každý človek s narcistickými črtami bude automaticky násilným partnerom.
Ako rozpoznať riziko a chrániť sa? Bezpečie na prvom mieste!
Signály, ktoré môžu poukazovať na násilný vzťah, ktorý pre ženu predstavuje ohrozenie, ak žena cíti strach — napríklad z toho, „čo sa stane, ak niečo partnerovi povie“, či jej neublíži a nezaútočí na ňu alebo na deti a že ju partner kontroluje v bežných, každodenných aktivitách alebo sa ju snaží izolovať a obmedzovať ju v kontakte a komunikácii s inými ľuďmi.
To sú niektoré signály, že môže ísť o násilný vzťah, avšak posúdenie toho, či ide o násilný alebo zraňujúci, nefunkčný vzťah, je komplexná záležitosť. Preto, ak má žena podozrenie, že zažíva zo strany partnera alebo manžela násilie, môže zavolať do niektorého z poradenských a/alebo intervenčných centier pre ženy zažívajúce násilie alebo bezpečných ženských domov. Takúto krízovú pomoc a tiež kontakty na najbližšie miesto pomoci ženám poskytne aj non-stop, bezplatná Národná linka pre ženy na čísle 0800 212 212.
Čo robiť (a čo nerobiť)?
Bezpečie je na prvom mieste – ak existuje reálne riziko vystupňovania násilia, prioritou nie je sofistikovaná komunikácia s partnerom, ale to, ako sa chrániť a zvýšiť svoje bezpečie.
Národná linka pre ženy – poskytne vám krízovú pomoc, ako aj informácie a kontakty na miestne linky pomoci pre ženy zažívajúce násilie, bezpečné ženské domy, poradenské a intervenčné centrá pre ženy zažívajúce násilie a iné obete domáceho násilia.
Dôveryhodní ľudia – ak je niekto, komu dôverujete — rodina, kamarátka či kolegyňa — pokúste sa s nimi zostať v kontakte a hovorte s nimi o tom, čo zažívate.
Bezpečnostný plán – ak zvažujete rozchod a ukončenie vzťahu s násilným partnerom, je dobré mať pripravený plán, ako bezpečne odídete. Môžu vám s ním pomôcť telefonické linky pomoci pre ženy alebo poradenské a intervenčné centrá, ktoré sa špecializujú na pomoc a podporu ženám zažívajúcim násilie.
Dokumentácia – ak je to možné a bezpečné v zápisníku či v telefóne alebo tablete, ku ktorému nemá násilný partner prístup si môžete zaznamenávať vyhrážky, správy, fotografie zranení a iné stopy po útokoch — to všetko môže pomôcť neskôr, keď sa rozhodnete pre konkrétne kroky pri riešení situácie násilia a obrátite sa na inštitúcie.
Odborná pomoc – na telefonických linkách pomoci, v poradenských a intervenčných centrách pre ženy zažívajúce násilie a iných ľudí ohrozených domácim násilím či bezpečných ženských domoch.
Niečo, čo pomôže pochopiť rozdiel
Linka pomoci The Hotline v USA upozorňuje, že narcizmus a násilie nie sú to isté — že zatiaľ čo narcistické správanie či črty osobnosti môžu byť sebecké, málo empatické alebo povrchné, násilné správanie je opakovaný vzorec moci a kontroly nad partnerkou.
Rovnako je dôležité zdôrazniť, že keď označujeme muža, ktorý sa k svojej partnerke správa násilne, ako „narcisa“, riskujeme, že sa zameriame na psychologickú „diagnózu“ či osobnosť a nie na jeho násilné správanie alebo na vyvodenie zodpovednosti za takéto správanie a na bezpečie žien.
Zhrnutie
Nie každé narcistické správanie je násilné správanie, aj keď môže byť veľmi zraňujúce.
Rady typu „buď viac asertívna“ môžu byť veľmi nebezpečné, ak je vo vzťahu prítomné násilie.
Ak sa žena cíti vystrašená, kontrolovaná alebo izolovaná, najdôležitejšia vec je jej bezpečie.
Ak zažívate násilie alebo si myslíte, že ste v násilnom vzťahu, vyhľadajte pomoc a podporu v organizáciách, ktoré sa špecializujú na pomoc a podporu ženám zažívajúcim násilie. Môžu vám pomôcť viac sa zorientovať v správaní vášho partnera, zvýšiť vaše bezpečie a poskytnúť vám rôzne ďalšie formy pomoci a podpory.
Kontakty na najbližšie poradenské alebo intervenčné centrum alebo bezpečný ženský dom vám poskytnú pracovníčky Národnej linky pre ženy zažívajúce násilie alebo ich nájdete podľa jednotlivých krajov tu.
Aktivity Poradenského a intervenčného centra Fenestra v roku 2025 realizujeme vďaka podpore Ministerstva spravodlivosti SR v rámci dotačného programu na poskytnutie odbornej pomoci obetiam trestných činov, Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR v rámci dotácie na podporu rovnosti žien a mužov a rovnosti príležitostí a Košického samosprávneho kraja.
Za obsah tohto článku výhradne zodpovedá Fenestra.
